โปรตีนมีอะไรบ้าง และสำคัญต่อร่างกายอย่างไรคำตอบคือ ตามความเหมาะสม ทั้งช่วงก่อนนอน หลังตื่นนอน หลังออกกำลังกาย หรือช่วงหิ�